lolek2222 ten plan nie jest trochę zły on jest do kosza w względu na twój staż FBW jest dla Ciebie (posty podwieszone czerowne literki) Ułóż dietę i ogień Pozdro
Proch nie zastąpi posiłku. Skup się na porządnym żarciu, a nie odżywkach. Gainera radzę około treningowo, najlepiej po treningu. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html - tutaj masz wszystko napisane o dietach Poczytaj i jak już się co nieco oswoisz z tym to ułóż dietę, bo ta obecna mocno kuleje Zmieniony przez - [...]
[...] z tego byloby szkody niz pozytku. U Ciebie jest duzo tluszczu, pamietaj ze "masa" nie polega na dietetycznej samowolce tylko o przemyslanej diecie na dodatnim bilansie kalorycznym. Mysle ze teraz juz za pozno na rzezbienie, uloz diete i zacznij robic mase, z tego co jest teraz nie wiele by zostalo, kaloryfer na pewno jest, kazdy go ma
zacznij od treningu ogolnorozwojowego zeby przyzwyczaic organizm do treningow. Potem skup sie na cwiczeniach z wolnymi ciezarami: przysiady, wyciskanie na lawce, martwy ciag, podciaganie. Pamietaj ze przy przysiadzie lub martwym bardzo wazna jest technika zeby nie zrobic sobie krzywdy. Uloz diete, zalecam tez rowniez wprowadzenie tluszczy zeby [...]
odpowiednio zbilanosowana dieta. Najlepiej kieruj sie do działu odzywianie i uloz diete...tam jest kupa informacji na ten demat W skrocie: Ryz/makaron/kurczak/wołowina/płatki owsiane/jaja itp itd
Uloz diete po co klata 2 razy w tygodniu jak inne grupy robisz po 1 raz? zreszta to ma byc plan? a gdzie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen? Tak jak kolega radzi poszukaj gotowego planu FBW
Trenuj, ułóż dietę, jedz odżywy i za kilka lat zniszcz matkę wynikami krwi i moczu pokazującymi, że twój stan zdrowia jest dużo lepszy niż wszystkich tych, którzy nie trenują i jedzą co popadnie
Po pierwsze dieta bez niej nic z tego nie będzie przeczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i korzystając z 10 wskazówek żywieniowych ułóż dietę, wklej tu fachowcy naniosą poprawki pomogą napewno . Co do treningu myśle że bez sensu jest biegać 3 x dziennie. Biegaj co drugi dzień po 30 minut i do tego trening siłowy na zmianę z [...]
Słaba ta dieta, gdzie w ogóle jakieś białko masz ? Płatki kukurydziane nie nadają się do dobrej diety, są produktem przetworzonym mocno. Poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i ułóż dietę, jak przystało na osobę ćwiczącą, bo ta diety wygląda jak u zwykłego zjadacza chleba.Pozdrawim
szczeze bez obrazy ale masa jeszcze troszke mosisz popracowac nad muskulatura uloz diete sobie (wbij tam z 1-2 serki wiejskie dziennie pomaga w budowie kazeina zabespiecza miesnie) trenuj i jakies odzywki i suple ale to juz w innym dziale lukenkuken a poza tym ciezki trening na silce wypali z ciebie facik jak np zalozysz bloze na trening ale sie [...]
80% opisu produktu na allegro to bzdury;/ Także lepiej zacznij czytac SFD. Najpierw ułóż diete na redukcje czy tam jak chcesz rzeźbe a potem kup jakis spalacz czy cuś. Rozumiem że jestes lekko zalany fatem??
Po pirwsze ułóż diete a białkiem ją możesz uzupełnia!! Po drugie najlepszy sposób na rodziców to ich olac albo idź do lekarza ze składem białka i spytaj się czy są tam jakieś groźne substancje.Pozdr P.S.http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poczytaj Zmieniony przez - [...]
po wakacjach ułoz diete i braki uzupełnij gainerem a na wakacjach staraj sie jak najlepiej odzywiać Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-12 14:00:54